Duck Chili

Duck Chili

Duck Chili ist ein leckeres und würziges Fleischgericht, das sich besonders gut als Hauptspeise eignet. Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt dank der verschiedenen Gewürze und Zutaten wunderbar aromatisch. Mit nur 400 Kalorien pro Portion ist es auch eine gesunde Alternative zu anderen Fleischgerichten.

Zeitaufwand
45 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zuerst die Entenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
2. Schritt
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Dann in die Pfanne geben und ebenfalls anbraten.
3. Schritt
Die Tomaten und die Kidneybohnen hinzufügen und mit Tomatenmark, Chilipulver und Kreuzkümmel würzen.
4. Schritt
Alles für etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Entenbrustfilets gar sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Schritt
Das Duck Chili ist fertig und kann serviert werden.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Entenbrustfilets nicht zu lange angebraten werden, da sie sonst zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders würzige Note kann man noch eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Rotwein passt hervorragend zu dem Duck Chili, da er die würzigen Aromen des Gerichts unterstreicht.


Zutaten

  • 400 g Entenbrustfilet
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Chilipulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 400 g Kidneybohnen
  • 2 Stück Tomaten
  • 3 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

Duck Chili

Fleischgericht

Hauptspeise

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